マッターホルン クッキーの比較
ついつい忙しくて、
めんどくさいから外で食事を済ましてしまう…
読者様にも、そんな経験があるかと思いますが、
シェイプアップするなら、ここが重要なポイントです！
そもそも外食って、
シェイプアップ中の食事としては最悪なんですよね。
例えば、野菜餃子とか野菜餃子とか…
ものすごく高カロリーなものが多いんです。
その分おいしくて、腹も満足なんですが…
しかし、シェイプアップ中なら話は別！
結論からいえば、外食はほどほどに！を心がけるべき！
シェイプアップのために
余分なカロリーを摂らないためには、
自炊が一番なのです。
でも、周りの人との付き合いで
いかざる得ない時ってありますが…
食事がらみの付き合いを上手に減らすことが
シェイプアップのコツとも言えるでしょう！
とりあえず14時食なんかは
手作りお弁当を持参してしまうのが
手っ取り早いですね。
さて問題は夕食。
どうしても夕食だと、日本酒絡みの席になりがち…
シェイプアップにとっては、非常に危険度はアップ！
ですから、
上手に周りからの誘いを断るのが、
シェイプアップ必須テクニックとなってくるわけですね～
シェイプアップ成功のための
オーソドックスな言い訳としては…
・家でペットが待っている
・趣味の習い事がある
・１週間位前、ご飯を作りすぎて残っている
…なんてのがあげられます。
ダイレクトにシェイプアップしてる！って言っちゃうのも、
相手次第ではアリですけどね…
またもっと強烈な言い訳としては…
・信仰の関係で断食中
・胃腸が弱く、外食厳禁
・ベジタリアン
…なんかもあります。
これさえ言えれば、
もう二度と誘われなくなるので…
言い訳の心配もなくなり、
めでたくシェイプアップ成功です！
ただ、知り合いがいなくなってしまう恐れもありますので、
臨機応変に対処しましょうね！
うののスノードーム マッターホルン
グッドアフタヌーン（気取りすぎ？
友達から連絡があってー
3日お散歩へ♪
夕方までとか関係なく
ゆっくりしよ～っと。
偶然２連休だし♪
タイミングが凄く良くて、難波に
久々に行こうか～って盛り上がって
しまった、電話で(笑)
最近
エクササイズバンドを真面目にして
ダイエット紅茶も飲んで。。。
２ＫＧ痩せたから、気づいてくれるかな？
仕事をしてるとなかなか時間が合わなくて。
しかも、不定休だから余計。
夕方とか時間を決めて合うのも
最近では難しい。。。
クリーニング師の資格取ってから、なんか
ますます忙しくなったみたいだしねー。
父親に
「２人とも、結婚する気ないのかねー」って
言われたけど・・・
ないかもしれないねー、今は。
それよりパプアニューギニアに行ってみたいと
いうのが、２人の夢(笑)
パスポートも持ったことないし、飛行機なんて
殆ど乗ったことないんだけどね。。。
３０歳まで独身だったら、絶対に一度は行こう
って話だったけど・・・夢の話だわ。。。
なんで行きたかったのか・・・
何か理由もうろ覚えだし～酔っ払いのたわごと？
今日は早めに帰ってゲルマでも…
このまま帰りたい気分だけど、それはムリー
でも皆さんも、そんな気分の時あるよね？
一昨日の嫌なことを引きずっていても、
元気になれるんだから、友達っていくつになっても
やっぱいーもんだよね♪
それにしてもいぃタイミングで連絡してくれるもんだ！
ありがたいですぅ～
応援クリックしてね・・・プチ（まあ、ランキング貼ってないけどｗ）
マッターホルンチョコレートなら
皆さん、ついつい「ながら食い」してませんか？
テレビを見たり、本を読んだりしながらおかしをつまむ…
これは減量する上で、非常によくない食習慣ですから、
是非、改善しましょう！
なぜ「ながら食い」がダメなのかというと…
そもそも、「ながら食い」というのは
意識的に食事をしていない状態ですよね？
テレビを見たり、本を読んだりしながら…食べる。
無意識状態での食事です。
他のものに気をとられてるわけですからね。
テレビや本に目をやりながら、手探りでおかしを取って、
手に取ったおかしを目にすることもなく、
直接口の中へ入れてパクパク…
味がわかっていないことも多いのではないでしょうか？
こんなときは
「減量をしている」ということすら
忘れてしまっているのかもしれません。
無意識状態での食事では、
食べた満足感が通常の食事と比較すると少ないんだそうです。
なんだか減量に限らず、根本的によくなさそうですね…
当然、満腹感が少ないので
ついつい食べすぎてしまうというパターンに陥ります。
結果、食べ過ぎて減量失敗…という流れになるわけです。
では「ながら食い」を防ぐにはどうしたらいいのか？
「他のものに意識がいってる時の食事は要注意！」
ということを意識するようにしましょう！
わたくしは、最近ようやく、テレビを見ながら
おかしを食べる癖を克服することができました！
しかし、どうしても「ながら食い」をして食べ過ぎてしまう…
という人には最終手段があります。
それは、自宅におかしや板チョコといった、
「ながら食い」ができる食べ物を置いておかないことです。
減量中は、
間食になる食べ物をできるだけ買わないのがいいみたいです！
せっかく減量しているのに、
無意識で太ってしまうなんて、バカバカしいですもんね！
父の関西のマッターホルン
皆さんちょっと聞いてくださーい。
実は・・・おととい告られまして・・・
あたし、お付き合いをすることに
なりましたぁあああ（＾▽＾）ｖ
なんか久々の恋愛というやつです。
エクササイズ トランポリンやっといてよかったー
リケンの玄米コーヒー飲んどいてよかったー
あした、12時から・・・
公園です♪
なーんかね、恋愛なんてしばらく縁がないと
正直思ってた
友達とデンマーク行ったり
それなりに楽しんでたりして
地元千歳に会った時に
恋愛だー結婚だーって話を聞いても
他人事っぽかったし
自由でいたいと思っていたのかもしれない
兄弟がＭＯＴとったりしててね
自分も何かをしなくては・・・って思う気もあった
恋愛まで余裕がなかったのかもしれない。
でもさ、事故と一緒だよね。
キムチ牛丼を食べて、一瞬でこれ好きって
思うようにはいかないけど
一緒にいて惹きつけられるものがある・・・
という時点で合ってるのかなー
付き合ってみなくてはわからない
なーんていうけど、合わない人は最初から
わかるもんだよね？
休みの12時といえば
マッタリしようだったから、変化しそう
周りが結婚モードでもあたしはあたし
やりたいことはきちんとやって
自分というものをきちんともって
前に進んでいこうかなー
なんて熱く語っちゃったけど・・・
なんかいろいろ考えるお年頃なんだよね
恋愛→結婚になるパターンも多いし
だからって相手を選ぶ基準をどこに置くかとか
損得ばかり考えたくないしね
はぁ～・・・
明日はいい日だ。がんばろ～＾＾
えりこの逆さマッターホルン
最近さー、弟が受験生なわけ。
部屋でコアリズムやってたらさー
親に注意されてしまった。。。
父親にグチ言いまくり。。。
仕事から帰ってきて、時間はあまりない訳でー
自由時間なんだから、好きに使いたいわけでー
世の中、自分の部屋がない子だって、ヤル気のある子は
集中して勉強するよーって言ったんだけどね。。。
だって…コアリズム習慣なんだもん！
へんせきが効果あっても、お金かかるし、
運動してれば体にも肌にも良いし。
８kgでも痩せたいの！！！！
ここのところ、わき腹が気になるなーとは思ってたけど、
踏み台昇降だけじゃ物足りないし。
せっかく買ったのに。
あーまったりしよう。
自分の部屋なのにぃ！！
やっぱ一人暮らししたいなー、とはいっても今の給料じゃ。
アプリケーションエンジニアとかとろうかなー。
こないだも池袋行って、友達の家よったけど、
一人暮らしをしてる人に感心する。
家事も仕事もプライベートも忙しければ、お金のやりくりだって
楽じゃないわけだし。
リブロースステーキ食べたいねーって一緒に食べに行った時に
好きなことを仕事にしたことをうらやましいって言われたけど。
その分、ぼくは給料は安いから…
周りが玄米珈琲がいいって言っても我慢。
休憩中に寒天ゼリー食べてても我慢。
一応、親にはちょっとしたお金を入れて、貯金をしたら・・・
我慢するしかない。
ぼく的には辛いとこなんだよねー。。。
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